1. Spożywaj zalecaną dzienną ilość wapnia i witaminy D.
2. Regularnie wykonuj ćwiczenia z niewielkim obciążeniem oraz wzmacniaj mięśnie.
3. Nie pal papierosów i nie nadużywaj alkoholu.
4. Korzystaj z porad medycznych dotyczących zdrowia kości.
5. Wykonaj badanie densytometryczne i przyjmuj leki, jeśli są wskazane
Facebook Comments Box
