Każda z nas marzy o pięknej i gładkiej skórze. Za wszelką cenę staramy się więc zwalczyć oznaki upływającego czasu. Jak się okazuje niekorzystne procesy możemy zahamować włączając do swojej diety odpowiednie produkty. Jakie?
Nasza dieta powinna być przede wszystkim bogata w owoce i warzywa. Zawierają one przeciwutleniacze, które z kolei neutralizują wolne rodniki uszkadzające komórki. Najwięcej przeciwutleniaczy mają (świeże i mrożone) aronia, śliwki, truskawki, maliny, jabłka. Niezbędne są też cytrusy. Poza tym pamiętajmy, aby w naszej kuchni nigdy nie zabrakło pomidorów. To bogate źródło likopenu, antyoksydantów i witaminy C. Nie dość, że pomogą pozbyć się toksyn z naszego organizmu to na dodatek opóźnią starzenie i zahamują rozwój zmarszczek.
Często sięgajmy też po awokado. Ten szeroko wykorzystywany w kosmetyce owoc stanowi doskonałe źródło antyoksydantów i karotenoidów, takich jak alfa-karoten, beta-karoten, beta-kryptoksantyna i luteina, które chronią skórę przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych i jednocześnie poprawiają jej gęstość, grubość i koloryt. W walce z biegnącym czasem przyda nam się też granat, który jest pełen wartościowych antyoksydantów.
Gładką skórę zapewni nam natomiast marchewka. Na dodatek, jedzona w odpowiednich ilościach, nada jej piękny i słoneczny odcień – i to wszystko bez wylegiwania się na słońcu, czy w solarium. Kolejnym cennym dla naszego organizmu warzywem jest ogórek. Sok z niego jest znany przede wszystkim z właściwości oczyszczających i rozjaśniających. Wystarczy więc zrobić domową maseczkę, aby odświeżyć cerę twarzy i przywrócić jej blask.
W naszej diecie nie możemy również zapominać o cytrusach. Zawierają one zawierają witaminy A, B, PP oraz rekordowe ilości witaminy C. To właśnie ona ochroni naszą skórę przed atakami wolnych rodników. Sięgajmy też po truskawki, które nie dość, że przyspieszają przemianę materii to mają jeszcze zbawienny wpływ na skórę. Podobnie zresztą jak banany, brzoskwinie, morele oraz nektarynki.
Poza tym spożywajmy też około 2-2,5 litrów wody dziennie. Oprócz wody mineralnej polecane są herbaty owocowe, świeże soki owocowo-warzywne i napoje mleczne. Uzupełniają one płyny w organizmie i działają na skórę nawilżająco.
