Nawet wchodzenie po schodach, czy krótki trucht sprawiają, że momentalnie dostajesz zadyszki i sapiesz jak parowóz? Najwyższy czas poprawić kondycję fizyczną. Po kilku tygodniach systematycznych ćwiczeń powinnaś zauważyć poprawę. Które sporty są zatem najskuteczniejsze, i czy kondycję można poprawić nawet siedząc w domu?czytaj dalej

Barwniki, konserwanty, stabilizatory, polepszacze smaku – współczesna żywność naszpikowana jest tego typu wynalazkami. O ich niekoniecznie korzystnym działaniu nie trzeba nikogo przekonywać, jednak ciężko byłoby znaleźć produkty, które nie zawierają tego typu dodatków. Oczywiście nie wszystkie działają destrukcyjnie na nasz organizm. Warto więc wiedzieć, które są najbardziej szkodliwe.czytaj dalej

Piękne i szczupłe nogi to marzenie każdej kobiety. Czemu więc by go nie spełnić? Istnieje wiele sposobów pozwalających na pozbycie się niechcianej tkanki tłuszczowej zczytaj dalej

Czasem próbując odpocząć zmęczymy się bardziej niż podczas najcięższej pracy. Dlaczego tak się dzieje? Co zrobić, aby rzeczywiście skutecznie odpocząć.czytaj dalej

Staw biodrowy jest prawdopodobnie jednym z najciężej pracujących w całym naszym ciele. Jego nadmierne obciążenie może prowadzić do różnego rodzaju urazów. Z kontuzjami tego typu często borykają się sportowcy.czytaj dalej

Wypatrzyłaś w sklepie wymarzoną sukienkę, mierzysz i… nagle okazuje się, że nie dość, że straciła cały swój urok to na dodatek dodała wam kilogramów. Znacieczytaj dalej

Niemal każda z nas marzy o prawdziwej miłości rodem z romantycznych filmów czy książek. Niestety poznanie „miłości życia” już za pierwszym razem zdarza się wyjątkowo rzadko. Zdaniem psychologów większość z nas zanim stworzy prawdziwy związek odtwarza trzy podobne modele wchodzenia w relacje. Każda z nich nas czegoś uczy.czytaj dalej

Na temat depresji wiemy coraz więcej. Choroba ta dotyka sporej części społeczeństwa i powoli przestaje być tematem tabu. Warto wiedzieć, jakie są pierwsze objawy zaburzeń psychicznych. Szybko podjęte (i właściwe) leczenie daje bowiem niemal stuprocentową szansę na odzyskanie komfortu psychicznego.czytaj dalej

Masz wrażenie, że twój psiak jest ostatnio w gorszym nastroju? Sprawdź, czy to tylko chwilowy spadek formy, i czy aby na pewno nic mu nie dolega. Jeśli chcesz się o tym przekonać, musisz mu się dokładnie przyjrzeć.czytaj dalej

Masz wrażliwą skórę? Na dodatek ciągle borykasz się z pękającymi naczynkami? Pomożemy ci się z tym uporać. Sprawdź, jak się pozbyć się krępującego problemu lub chociaż delikatnie go zredukować.czytaj dalej

Jednym z najbardziej znanych włoskich deserów jest tiramisu. Na jego punkcie oszalały miliony osób na całym świecie. Składa się z warstw podłużnych biszkoptów nasączonych bardzo mocną kawą espresso oraz migdałowym likierem amaretto, przełożonych kremem z serka mascarpone. Tiramisu nie jest deserem trudnym do wykonania, nie wymaga nawet pieczenia. Jak go zatem przyrządzić?czytaj dalej

Dla każdej przyszłej mamy ważna jest informacja, w którym tygodniu ciąży właśnie się znajduje. Można to łatwo sprawdzić. W jaki sposób? Sięgając po kalkulator ciąży. Dzięki niemu może też wyliczyć szacunkowy termin porodu.czytaj dalej

W obecnych czasach kwestia higieny jest dla nas priorytetowa. Często myjemy ręce i dezynfekujemy dotykane powierzchnie. Dbać musimy jednak nie tylko o siebie, ale również o nasze mieszkania. Dzięki regularnemu odkażaniu możliwe jest zredukowanie liczby patogenów na przedmiotach.czytaj dalej

Marzy wam się sypialnia rodem z historycznych filmów? Zastanawiacie się, jak ją zaaranżować? Podstawowym elementem powinno być łóżko z baldachimem. Jednak wciąż uchodzi ono zaczytaj dalej

W każdej kobiecej garderobie powinno się znaleźć kilka ubrań, za którymi mężczyźni wprost przepadają. Wiadomo, że każdy z nich ma swój gust, ale można zauważyć pewne często powtarzające się tendencje. To przecież wzrokowcy zwracający uwagę na nawet najdrobniejsze detale – oczywiście w kwestii kobiecego wyglądu. Jakie zatem ubrania podobają się facetom?czytaj dalej

W twojej szafie dominują ubrania w ciemnych kolorach? Błąd! Zwłaszcza, jeśli jesteś już dojrzałą kobietą. Oczywiście dojrzałość jest piękna, ale wcale nie musi być poważna ani stereotypowa. Podpowiadamy, które kolory ubrań sprawią, że będziesz wyglądać młodziej.czytaj dalej

Poranne mdłości, niepohamowana ochota na ogórka kiszonego w czekoladzie i emocjonalny rollercoaster (podekscytowana! znudzona! przerażona!) to twoja codzienność? Nie ma co narzekać, lepiej cieszyć się ostatnimi miesiącami cudownej wolności i… zgłębiać fachową literaturę, która rozwieje wątpliwości dotyczące ciąży i porodu. Podpowiadamy trzy sprawdzone tytuły.czytaj dalej