Piękne i szczupłe nogi to marzenie każdej kobiety. Czemu więc by go nie spełnić? Istnieje wiele sposobów pozwalających na pozbycie się niechcianej tkanki tłuszczowej z tej części ciała.

Podstawą jest utrzymanie odpowiedniej diety, picie przynajmniej dwóch litrów wody dziennie i systematyczne ćwiczenia. Pilnuj więc, ile spożywasz kalorii. Im więcej zjesz, tym mniejsze prawdopodobieństwo, że organizm zacznie spalać tłuszcz już odłożony na nogach.

Poza tym poświęć 30 minut dziennie na ćwiczenia nóg.  Do najskuteczniejszych należą, które pozwalają na pozbycie się tkanki tłuszczowej z nóg należą:

  • wykroki,

  • przysiady,

  • skakanie na skakance,

  • wymachy nogami w pozycji leżącej (na boku),

  • podnoszenie, przytrzymanie w powietrzu i opuszczanie nóg (w pozycji leżącej),

  • nożyce.

    Do tego nie zapominaj o innych aktywnościach fizycznych – bieganiu, pływaniu jeździe na rowerze czy energicznych spacerach. I na zakończenie pamiętaj, że systematyczność to magiczne słowo, które pozwoli ci osiągnąć zadowalające efekty.

Facebook Comments

Hits: 8

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *