Słyszałyście kiedyś o diecie alkalicznej? Swego czasu cieszyła się ona ogromnym zainteresowaniem. I nie – wcale nie dlatego że pozwala na pozbycie się zbędnych kilogramów, ale dlatego że ma pozytywny wpływ na nasz organizm. Polega ona na ograniczeniu produktów o charakterze kwasowym, czyli mięs, wędlin i produktów zbożowych i wprowadzenie w ich miejsce owoców, warzyw i tłuszczów roślinnych.

Polecamy: CATERING FIT + SUPLEMENTY – DIETA PUDEŁKOWA W CZĘSTOCHOWIE I OKOLICACH

Dietę alkaliczną stworzył Robert O. Young – amerykański naturopata. Jej celem nie jest odchudzanie, ale przede wszystkim przywrócenie kwasowo-zasadowej równowagi organizmu. To w konsekwencji ma wpłynąć na poprawę przemiany materii, która z kolei ułatwia późniejsze zrzucanie zbędnych kilogramów. W myśl zasad diety alkalicznej powinnyśmy codziennie spożywać około 80% produktów o odczynie alkalicznym (zasadowym) i tylko 20% żywności o charakterze kwasowym.

Polecamy: PEGANIZM – CO TO ZA DIETA?

Do tych pierwszych zaliczamy przede wszystkim warzywa i owoce. Najlepiej, by były jedzone w postaci surowej. Idealnym wyborem będą przede wszystkim buraki, brokuły, marchew, bakłażan, dynia, szpinak, seler oraz cukinia – wszystkie mają bowiem silne właściwości odkwaszające. W codziennych jadłospisie nie powinno zabraknąć owoców cytrusowych, zwłaszcza grejpfrutów i cytryn oraz bananów, kiwi i awokado. Możemy również sięgać systematycznie po mleko, sery żółte i twarogowe, jogurty i kefiry oraz orzechy, migdały, pestki dyni oraz ziarna słonecznika.

Polecamy: DIETA JABŁKOWA – DLACZEGO POKOCHAŁY JĄ KOBIETY NA CAŁYM ŚWIECIE?

Bardzo ważne jest też odpowiednie nawodnienie organizmu. Zaleca się pić duże ilości wody mineralnej z dodatkiem soku z cytryny. W diecie alkalicznej powinnyśmy natomiast unikać nabiału, mięsa, pszenicy, drożdży, soli, alkoholu, cukru, czy kofeiny. Poza tym z codziennego jadłospisu musimy wyeliminować produkty wysoko przetworzone, słodycze oraz słodkie napoje gazowane.

Polecamy: CZYM JEST ORTOREKSJA?

Dieta zasadowa wskazana jest wszystkim – zwłaszcza osobom z częstymi wahaniami nastroju o charakterze depresyjnym, chorującym na artretyzm (podagrę) oraz chcącym poprawić swoje ogólne samopoczucie.

Facebook Comments Box

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *